Dietas Definición

Varias dietas para definición DIETA PARA DEFINICIÓN 1 1º.- Torilla de 7 claras y 2 patatas cocidas 2º.-Pollo hervido o plancha 250 gr. – 100 g de arroz integral 3º.-Pollo 250 gr. – ensalada mixta 4º- Tortilla de claras – 2-3 rebanadas de pan integral 5º.- Pescado hervido o plancha 300 gr. – algo de verduras o ensalada 6º.- ( Opcional )Batido de proteínas sin carbohidratos   DIETA PARA DEFINICIÓN 2 1º.- Tortilla 8 claras y 1 yema 100 g de avena...

Dietas de Volumen

Dietas de volumen                                                 A continuación, pondré unos ejemplos de dietas para  volumen con distintos objetivos, aunque si te tomas el culturismo  en serio y pretendes competir tendrás que ajustar las calorías que verdaderamente  te hacen falta. Dieta de volumen para culturista intermedio: 1ª.- Comida: ( si a primera hora sientes que no puedes comer tanto, cambia esta comida por la segunda, es decir el batido de proteinas...

Nutrición – Bases Generales.

Artículo importante para saber por que engordamos o por el contrario perdemos peso con mucho trabajo.                                Hay dos factores, uno que es que se comen más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, (esto se soluciona mediante la dieta) y la otra aún más importante, que es la manera y horarios de alimentarse.  Los obesos se alimentan a la inversa de los ritmos hormonales. Como consecuencia, la falta del desayuno y una cena abundante...

Bases generales de la Nutrición

NUTRICIÓN Artículo importante para saber por que engordamos o por el contrario perdemos peso con mucho trabajo.                                Hay dos factores, uno que es que se comen más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, (esto se soluciona mediante la dieta) y la otra aún más importante, que es la manera y horarios de alimentarse.  Los obesos se alimentan a la inversa de los ritmos hormonales. Como consecuencia, la falta del desayuno y una...

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