Uno de los métodos mas fuertes que existen para desarrollar la masa muscular en el menor tiempo posible, son las rutinas de doble división.   Es una de las rutinas preferidas porLeer más…

Aquí les muestro un programa de periodización de 12 semanas:   SEMANA 1 A 4:     Primer ciclo5 rotaciones por cada grupo muscular con 4 ejercicios por rotación.En cada rotación se incluye unLeer más…

RUTINA DE VOLUMEN AVANZADA PARA CULTURISTAS PROFESIONALES O MUY AVANZADOS    – Esta rutina nos vale tanto si estas utilizando anabolizantes como si no. – Los abdominales trabajarlos 1 ó 2 vecesLeer más…

Rutina de volumen avanzada cíclica.                       Esta es una rutina avanzada y cíclica para evitar los estancamientos. Es para atletas avanzados y que lleven una dieta correcta con su correspondiente descanso yLeer más…

Rutina de volumen 5 días 1.T                                                                           Esta es una rutina de volumen muy avanzada que da excelentes resultados tanto para volumen como para definición.   1.T, significa que primero haremos 1Leer más…